Alimentación

Alimentos aptos para el Desayuno Infantil

22 Feb , 2017  

En las siguientes fichas puedes comprobar la composición nutricional de alimentos que puedes tener en casa para que tus hijos se preparen sus desayunos y la “merienda” escolar. Todos los alimentos que aparecen son aptos para desayunos adecuados y saludables.
Las fichas están ordenadas de alimentos más recomendables a menos, por lo que los 15 primeros deberían ser tomadas con más frecuencia semanal que los últimos.
Las cantidades nutricionales corresponden a la cantidad que se indica en la cabecera en cada ficha (en la banda roja).
Las estrellas amarillas representan el porcentaje del nutriente en el alimento. Es decir 1 estrella amarilla es un 10%, 2 estrellas son 20%, etc. 
Algunas fichas tienen enlace para que sepas dónde encontrarlo.
Leer más…

Valora este post
[Total: 8 Media: 4]

, , , , , ,

Deporte

Elegir deporte para tus hijos (y 2)

17 Feb , 2017  

choose sports

En mi primer artículo de esta serie te exponía algunos aspectos importantes que debemos tener en cuenta si nuestros hijos practican algún deporte. A continuación en el siguiente te informaba sobre la forma de elegir los deportes que mejor pueden desarrollar las capacidades físicas de los niños.
A continuación finalizamos esta serie tratando el resto de asuntos que hay que tener en cuenta para el mejor progreso deportivo de nuestros hijos: Nutrición, Competición, Entrenadores y nuestro papel como Padres.

Leer más…

Valora este post
[Total: 3 Media: 5]

, ,

Deporte

Elegir deporte para tus hijos (1)

5 Feb , 2017  

Sports equipment with a football basketball baseball soccer tennis and golf ball and badminton hockey puck as recreation and leisure fun activities for team and individual playing.

En mi anterior artículo te exponía algunos aspectos importantes que debemos tener en cuenta si nuestros hijos practican algún deporte y te invitaba a reflexionar sobre algunas particularidades que quizá no conocías sobre su desarrollo físico y su actividad deportiva.
A continuación te analizaré algunos deportes interesantes para que los valores cuando quieras proponer alguno a tus hijos y te indicaré lo que deberías contemplar para que además de pasarlo bien, su desarrollo sea el adecuado y equilibrado, evitando así fatigar a los niños, disminuir el riesgo de lesiones y prevenir que acabe abandonando toda actividad deportiva después de varios meses o años de dedicación como ocurre en muchos casos. 

Leer más…

Valora este post
[Total: 3 Media: 4.7]

, ,

Deporte

Fichas de Deportes

1 Feb , 2017  

A la hora de elegir un deporte para nuestros hijos, es interesante conocer cómo esa actividad está contribuyendo a su progreso físico funcional.
También es importante conocer cuáles son los déficit o puntos débiles del deporte practicado para suplirlos con otro que lo complemente.
Si tus hijos ya están practicando más de un deporte o van a hacerlo, comprueba que no están potenciando las mismas funcionalidades físicas y abandonando otras. De lo contrario tarde o temprano se producirán desequilibrios funcionales que necesitarán ser reparados.

Aquí tienes los deportes más extendidos entre los niños en forma de fichas con valores según el desarrollo que cada uno realiza de las cuatro funcionalidades físicas básicas: Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad.

Leer más…

Valora este post
[Total: 3 Media: 5]

, , , ,